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あの講座がオンライン化！
「外出を自粛していてカラダの不調を感じ始めている」「リモートワークでカラダがガチガチになっている」「遠方でマッサージに行けない」といったお悩みをお持ちではないですか？ お家に居ながら……、お部屋着のまま、リモートワークの合間に……、不調を感じたらすぐに行えるのは、オンラインの良いところ。
マンツーマンでじっくりあなたの体だけと向き合うこともできますし、グループで仲間と一緒に効果的なケアを学ぶことができます。
15,000回以上、お客様の体に触らせていただいて来た経験から、骨格や筋肉の癖を読むボディーリーディングを行い、その人が持つ個性に合わせた「セルフケア提案」を得意としています。「痛みを抱えた体を好転させるためには、日々のセルフケアの方が大事」という考え方からオンラインセルフケアを行なっています。あなたも、自分で自分の体を元気にしてみませんか？ 講師：小林 由佳
自力整体パーソナル
自力整体パーソナルは、自分のカラダに必要な自力整体を教えてもらえる講座（90分間）です。
問診と視診から、あなたの悩みを解決するケアを一緒にやっていきます。この講座は男性もご受講いただけます。
- 料金
- 11,000円（税込）
- 含まれているもの
- ZOOMセッション料（録画OK・アップロードNG）、その他アプリ使用料、ボディーレシピ作成料（画像でお送り）
- 持ち物
- バスタオル、フェイスタオル（1メートルぐらいの長さのもの）、ヨガマット（寝転べる環境であれば無くても大丈夫）
- あると良い
- テニスボール2つ、いらない靴下
出来るようになること
- 骨盤調整を自分でできるようになる
- ガチガチの肩を効果的に自分で緩められるようになる
- カラダの歪みを自分で整体できるようになる
- 自分のカラダの声に耳を傾けられるようになる
- 食養観点から、自分の体質に合った免疫力アップケアを学べる
- 自分に合ったケアを、最短で知ることが出来る
タイムスケジュール
- 25分間
- 問診・視診
- 10分間
- 不調の原因と対策の説明
- 25分間
- ケア実践
- 15分間
- 全体バランス微調整
- 15分間（全90分終了）
- おさらい・まとめ
【 事前ご確認事項 】
- 事前に、ネット環境を整え、パソコンかスマホにZOOMというアプリをダウンロードしてご参加ください。
- ZOOMはカメラと音声をONにしてください。
- 時間ぴったりに始めます。
- 事前に全身のお写真をメッセージで送っていただけると、診断時間が短縮でき、濃いセッションになります（任意）。
- キャンセルポリシーと事前ご確認事項をご覧いただき、ご了承のうえ、お申し込みください。
種類が豊富なグループ講座
これまで300人以上が受講してくださり、レビュー4.5（5点満点）の評価をいただいた大人気講座たち。こちらのグループ講座は、オンラインだけでなく、オフライン（対面）で開催することもあります。
下記の講座以外でも、随時新しい内容でリリースしていきます。「こんなセルフケアを教えて欲しい！」等、開催リクエストも大歓迎。こちらのフォームからお気軽にご連絡ください。
ふわふわ乳房になれるバストアップ講座
- 健康的にバストアップ
- 埋もれた肩甲骨をキレイに
- 垂れたくない
- 肩こりをどうにかしたい
乳房は脂肪ですが、土台は筋肉です。 いつまでも若々しいお身体でいるために、 胸回りのメカニズムを知り、 効果的にバストアップしましょう！
骨盤力を呼び覚ます！膣トレ講座
- アラフォーを迎えておなかがぽっこり
- 尿もれが気になる
- お風呂で膣にお湯が入る
- シモの悩みが増えた
アラフォー以降、子宮の不調・尿もれ・痔・子宮脱を予防できるよう、骨盤底筋のちからを呼び覚ます講座です。
デスクワーカー向けゴリゴリ肩ケア講座
- デスクワークで肩がゴリゴリ
- 目のピントが合わない
- 朝起きるなり肩が痛い
- デスクワーク中に頭痛が起きてしまう
- いつまでも若々しい体でいたい
デスクや椅子で出来る簡単ストレッチでゴリゴリ肩を自分で癒しましょう！
産む前よりキレイにママの骨盤調整講座
- 産後2ヶ月〜3年のママ向け
- 産後に腰痛がでてきた
- 骨盤の歪みが気になる
産後は、産む前よりもキレイになるチャンス！ 開いてしまった骨盤を調整し、骨盤底筋を引き上げる運動をします。お子様連れOK。
アラフォーからの小顔講座
- ほっぺが年々重く垂れてきている
- 二重あごが気になる
- まぶたが下がってきた
- 頭皮が硬くて頭痛が起きる
ほうれい線・たるみの原因になる首・顔のコリを柔らかくして、ハツラツ笑顔美人に！ いつものスキンケアアイテムの効果も高まりますよ！